Признаците в тази статия ще ви помогнат да разпознаете модела на поведение, но диагноза се поставя от специалист.
Нарцисистът в медицинския смисъл на думата е човек с голямо чувство за значимост, постоянна нужда от възхищение и липса на емпатия. Във връзка това може да изглежда като шеметно внимание в началото, последвано от използване и гневни реакции при критика. Ето признаците на нарцисист, как могат да изглеждат във връзка и какви стъпки да предприемете, за да излезете от такава връзка безопасно.
Вижте още: Анна Кошко в защита на Деян Донков: „Пред теб стои жив човек, който продължава да играе“
Снимка: Интернет
Какво е нарцисист и какъв е шансът да попаднете на такъв:
Когато специалистите говорят за нарцисист, имат предвид човек с нарцистично разстройство на личността. Според медицинския справочник MSD Manual за диагноза трябва да са налице поне 5 от 9 специфични белега, като те се проявяват още от ранна зряла възраст. Един-два от тях не са достатъчни.
Зад външната самоувереност обикновено стои крехко самочувствие. MSD Manual обяснява, че то зависи от възхищението на другите, а не от вътрешна стабилност. Няма кръвен тест или скенер, който да покаже разстройството: според Cleveland Clinic психиатри и психолози го диагностицират чрез разговор.
Източниците дават различни числа за това колко често се среща. MSD Manual посочва около 2% от хората, а Cleveland Clinic – между 0,5% и 5% в САЩ. И двата източника са единодушни, че разстройството засяга по-често мъжете: според Cleveland Clinic между 50% и 75% от случаите са при мъже.
Експертите описват и различни типове нарцисизъм, въпреки че те не са официални категории в американския диагностичен наръчник DSM-5-TR. Грандиозният нарцисист търси възхищение и признание. Уязвимият има нужда от одобрение, за да поддържа самочувствието си, и се страхува от неодобрение. Много хора прикриват нарцистичните си убеждения и поведение, а това неофициално се нарича „скрит“ нарцисизъм.
Самата дума обаче се използва твърде лесно.
„Думата „нарцисист“ се подхвърля много“, казва психологът д-р Бриан Маркли пред Cleveland Clinic. Не всеки егоистичен или груб партньор, настоящ или бивш, има разстройство на личността.
9 признака на нарцистично разстройство.
Ако партньорът ви проявява поне 5 от тях, вероятността да има проблем е по-голяма. Вижте деветте диагностични критерия, описани от Cleveland Clinic.
1. Огромно чувство за значимост. Преувеличава постиженията си и очаква другите да се отнасят към него като към по-добър, без да има с какво да го заслужи.
2. Фантазии за неограничен успех. Мисли постоянно за власт, интелект, красота или кариера.
3. Вярва, че е специален. Смята, че трябва да общува само с хора с висок статус, понеже той е такъв – над всеки и всичко.
4. Нужда от прекомерно възхищение. Търси постоянно похвали, проси комплименти и не харесва забележки. Увереността му идва от чуждо възхищетие, не от вътрешна сила.
5. Мисли, че всичко му се полага. Очаква специално отношение, сякаш правилата не важат за него. Смята се за специален и важен.
6. Използва другите. Избира хората около себе си според това какво могат да му дадат, например пари статус или облаги.
7. Липса на емпатия. Трудно изслушва другите и не разпознава или не отговаря на чувствата на другите.
8. Завист. Завижда на другите, като по всякакъв начин се опитва да го прикрие и вярва, че те му завиждат. Все пак никой не може да го превъзхожда в даден аспект.
9. Арогантност. Държи се надменно и снизходително, дори да е прикрито. Все пак той е най-добър във всеки един аспект.
Снимка: Интернет
Как се държи нарцисистът във връзка?
Започва с любовно бомбардиране
Изследователите наричат твърде бурното начало love bombing, или „любовно бомбардиране“. Партньорът не спира да ви търси, пише ви на всеки час и иска да знае какво правите във всеки един момент от деня си. Обяснява ви се прекалено рано в любов, както и ви държи сметка къде, кога и защо правите неща.
В проучване от 2017 г., публикувано в студентско научно списание на Университета в Арканзас, бомбандирането е определено като прекомерна комуникация в началото на романтична връзка, чиято цел е власт и контрол над живота на другия човек.
В проучването участват 484 студенти на възраст между 18 и 30 години. Любовното бомбардиране е по-често при хората с нарцистични черти и при тези с по-ниско самочувствие. Свързана е и с повече текстови съобщения и използване на медии във връзката.
Не всеки, който ви пише нон стоп в началото, е нарцисист. Внимавайте обаче, ако вниманието е толкова интензивно, то човекът ще започне да определя какво правите и с кого се виждате.
Връзка, в която само единият дава
Хората с нарцистично разстройство могат съзнателно или несъзнателно да използват другите и често не отвръщат на добротата и интереса, които получават, пише Cleveland Clinic. Такъв човек преценява връзката по това какво може да получи от партньора си, например облаги или статус.
Липсата на емпатия означава, че на нарцисиста му е трудно да ви изслуша и да откликне на чувствата ви. Ако разказвате за лош ден, разговорът бързо може да се обърне към него. Завистта, която е един от деветте критерия, може да направи и вашите успехи повод за напрежение вместо за радост.
Гняв и контраатака при критика
Според MSD Manual хората с това разстройство понасят трудно провалите и неодобрението и могат да се почувстват унизени. Реакцията може да бъде гняв или презрение, а понякога и яростна контраатака.
Затова дори спокойна забележка като „това ме нарани“ може да предизвика скандал. Ако постоянно премисляте всяка своя дума, за да не го ядосате, това е сигнал, който си струва да приемете насериозно. Ако освен това се страхувате от партньора си, започнете от първата стъпка в следващата част.
Как да скъсате с нарцисист
Не е нужно партньорът ви да има диагноза, за да си тръгнете. Стъпките по-долу важат за всяка връзка, в която се чувствате контролирани, унижавани или в опасност. Започнете от безопасността.
1. Помислете за безопасността си. Ако се страхувате от физическо насилие, не променяйте рязко поведението си, съветва Cleveland Clinic, защото това може да увеличи опасността. Бавно и спокойно обмислете как да напуснете общото жилище.
2. Не разчитайте, че човекът ще се промени. Разстройството се лекува с психотерапия, но при хората с него има по-голяма вероятност да прекъснат лечението си, посочва Cleveland Clinic. Решението ви да останете не бива да зависи от обещания.
3. Прекъснете всякакъв контакт. Не отговаряйте на съобщения и обаждания. „Трябва да прекъснете всякаква комуникация, защото и малкият контакт може да ви върне обратно“, казва психологът д-р Сюзан Албърс. Ако се страхувате как ще реагира, не го правете внезапно.
4. Предупредете приятелите и семейството. Бившият партньор може да се опита да стигне до вас чрез тях, затова ги помолете и те да реагират неутрално, ако той ги потърси.
5. Ако не можете да избегнете контакта, станете „сив камък“. Ако човекът неизбежно остава в живота ви, например заради общи деца или работа, може да опитате метода „сив камък“ (grey rock), който описва психологът д-р Бриан Маркли от Cleveland Clinic: отговаряте кратко, с „да“ или „не“, запазвате неутрално изражение и не бързате да отвръщате на съобщения. Когато разговорът тръгне към скандал, може да използвате готова фраза като „Няма да водя този разговор с теб“. Методът може да не е добра дългосрочна стратегия и при честа употреба може да ви изтощи психически. И тук важи правилото от стъпка 1: ако се страхувате от физическо насилие, не променяйте поведението си рязко.
5. Потърсете подкрепа. Терапевт може да ви помогне да осмислите случилото се. Говорете и с приятел или близък човек, вместо да преживявате раздялата сами.
6. Използвайте закона, ако има насилие. Според Закона за защита от домашното насилие психическото насилие също е домашно насилие. Законът защитава не само съпрузите, но и хората във фактическо съжителство, както и партньорите в интимна връзка.
Какво прави нарцисистът, когато си тръгнете
Опитите бившият партньор да ви върне в разрушителната връзка имат име: hoovering. Д-р Сюзан Албърс от Cleveland Clinic описва седем признака, по които да ги разпознаете:
– извинения за миналото и обещания, че ще се промени;
нова любовна бомбардировка с ласкателства и подаръци;
– поводи да ви пише или звъни;
– опити да стигне до вас чрез приятели и роднини;
– газлайтинг, тоест манипулиране на начина, по който възприемате случилото се;
– внезапни „кризи“, истински или измислени;
– заплахи, преследване или насилие.
Ако все пак се наложи да отговорите, д-р Албърс съветва да го направите неутрално, без емоционални реакции, които показват, че връзката още ви вълнува. Ако се стигне до заплахи или преследване, тя препоръчва да потърсите правна защита. При непосредствена опасност звънете на 112.
Най-важното е да помним, че не всяко трудно или егоистично поведение означава нарцистично разстройство – диагнозата може да бъде поставена единствено от специалист. Но ако една връзка постоянно ви кара да се чувствате обезценени, контролирани, объркани или уплашени, това са сигнали, които не бива да пренебрегвате. Независимо от етикета, който стои зад поведението на партньора, имате право на връзка, в която има уважение, сигурност, взаимност и спокойствие.
Вижте още: Дъщерята на Том Круз се отказа от името му и избра нова фамилия
